تناسب اندام خلاء دارای انقباض ایزومتریک عضلات شکمی به هدف خود است. این بدان معناست که با استفاده از تمرینات کم فشار ، عضلات شکمی بدون حرکت دادن آنها دچار تنش می شوند. این امر کنترل بیشتری بر عضلات شکمی شما می دهد. شکم مشخص می شود ، پشت به طور همزمان نجات می یابد و وضعیت سالم ایجاد می شود. بعلاوه ، تناسب اندام خلاء باعث بهبود تنفس شما می شود.